治疗便秘的简单方法

　　便秘的出现，主要是与我们日常饮食和生活习惯有很大的关系。对于早期轻微的便秘患者，可以通过改善生活方式来减轻便秘症状。今天我们专家来给大家介绍一些简单的治疗便秘的方法，大家可以尝试一下！

　　1、在平时生活中，便秘患者要注意饮食，尽量避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少，也要注意排便习惯，由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

　　3、便秘患者一定要避免滥用泻药，由于滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，这对便秘没有好处，还要合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

　　3、养成良好的排便习惯，每日定时排便，这样就会形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

　　便秘这种疾病的出现，会严重影响到患者的生活质量问题，如果患者病情不是十分严重，完全可以通过改善生活习惯来治愈这种疾病。但是如果患者病情比较严重的话，就要考虑是否采取医学治疗了。