晚上睡觉用嘴呼吸好吗

　　呼吸方式也是一种蛮有学问的学科，大家觉得呼吸听起来非常的简单，不就是用鼻子和嘴巴呼吸嘛，但其实用鼻子和用嘴巴呼吸差异也是非常大的有的人习惯性晚上用嘴巴呼吸这种呼吸方式会不会对身体造成什么影响呢

　　1，有的人习惯性在夜间用嘴巴呼吸，有的人则是因为得了感冒，所以不得已才选择了用嘴巴呼吸，如果只是短期性的用嘴巴来呼吸对身体的影响，并不是特别的大，可是如果长期都是用嘴巴来呼吸，就应该引起重视了，因为长期用嘴巴呼吸，对于容貌以及身体的影响是非常大的，一定要引起重视，并且选择有效的方法来纠正。

　　2，用嘴巴呼吸容易形成打呼的坏习惯，而打呼噜听起来比较简单，但其实它对于身体的伤害也是比较大的，有很多人因为打呼噜就导致了窒息，而因为用嘴巴呼吸的原因也会使得身体的牙齿及口腔的部位发生变化，对于一个人的颜值影响也是非常大的。

　　3，有一种说法就是用嘴巴呼吸会导致人越长越丑，其实这也是有关系的，因为在用上胸呼吸就会导致上斜方肌和斜角肌张力过高，容易导致肌肉十分的僵硬而上肌的肌肉群僵硬，会造成过量的能量负荷，造成身体过度疲劳，所以就会使得口腔十分的干燥，甚至会导致患者在睡眠中的睡眠质量变得很差。

　　所以大家也会发现，如果一直用口腔呼吸的话，会感觉到口干舌燥，甚至会觉得呼吸有些困难，有的人用口腔呼吸之后也会觉得一觉醒来头晕眼花，其实这正是用口腔呼吸的坏处，所以建议大家还是要改正自己的呼吸习惯，用鼻子呼吸对于身体是最好的。也是最无害的一种呼吸方式。