哪些是人们便秘的常见因素

　　便秘非常常见，但是不要把便秘想的非常简单，其可以是单独存在，同样的也可以做为一种症状表现出现，后者的治疗重点会发生转变，并且这种情况伤害性较大，因此治疗便秘，明确病因是重点，下面就便秘的常见因素进行总结：

　　习惯性便秘的常见原因有哪些？

　　1、饮食组成不良：如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。

　　2、排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。

　　3、生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙（如空中小姐）未养成按时排便习惯。

　　4、是经常服用泻药或洗肠等，使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。长期使用泻药，可使胃肠道对泻药产生依赖性，除了为解一时之急，最好还是少用或不用泻药。

　　5、老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。

　　6、是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。

　　单纯性的便秘就是指不是由疾病引发的便秘，多数情况下，其病因都是饮食因素，因此对于饮食结构的合理一定要重视，另外对于生活中存在的不良习惯，以及行为最好是能够加以改正，这不仅仅能够预防便秘。