治疗便秘都需要注意哪些生活习惯

　　现在人们的生活水平在一步步的提高，大家在自己生活平时特别注意保养，但是保养身体保养的很好，有些人的皮肤都不是很好，这就有可能要考虑身体是否出现了便秘的问题了。那么治疗便秘有什么方法呢？下面简单的为大家介绍一下相关内容。

　　（1）吃。多吃含有纤维的食物，包括全麦食品、白菜一类的蔬菜、木耳、菌菇类等。饮食也要规律，不要饥一顿饱一顿。可以尝试一个食谱：早上起来冲个蛋花汤内加蜂蜜和几滴香油（如果有糖尿病就不要放蜂蜜了），有的人觉得效果不错，所以拿来和各位分享。

　　（2）动。便秘和久坐不动有一定关系，所以要进行适当的运动，比如散步、慢跑等等。当然还要注意活动量您是否能耐受，如果运动后有明显的不适，要慎重。动，还包括顺时针按摩腹部，促进肠子活动。

　　（3）按时排便。把排大便和吃饭上升到一样重要的程度，因为只吃不拉是不可想象的。每天找一个相对固定的比较空闲的时间作为排便时间，最好是早晨起床后、吃完早饭后。当然，如果这段时间您很忙，就不合适了。否则有便意，总是被抑制的话，会加重便秘。

　　（4）药。尝试了上述办法都不管用，就要到医院来看医生了。医生会根据您的病情，决定要不要做检查，和吃什么药。不管是什么药都会有副作用，因此，需要定期到医生这里进行药物的调整，以及是否还需要继续服药。

　　（5）练。有的病友便秘是因为排便动作不协调，俗话说就是“不会拉屎”。往往表现在排便排不干净、排出来费力等。这就要先做功能性检查看看是不是这样，然后进行排便训练，这个训练叫“排便的生物反馈治疗”，就是训练正确的排便动作。有些病友经过训练后“拉不干净”的感觉会减轻。

　　（6）手术。有些便秘是因为肠道的先天性疾病或者结构性异常导致的，还有一些是药物无法缓解的严重便秘，这就需要手术了。这就需要您来医院看医生了。

　　怎样治疗便秘之选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

　　怎样治疗便秘之选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。

　　养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。

　　温馨提示：便秘是个非常恼人的疾病。其实便秘真正对身体的伤害并不是非常大，但是便秘会导致身体毒素无法排出，长时间的便秘会使人体产生很多的问题。而且都是直接表现在外在，所以建议大家要养成良好的饮食习惯，避免便秘的出现。