产妇应该如何攻防便秘呢？

　　产妇是便秘的高发群体之一，孕妇引起便秘主要是由两个方面的因素构成，比如饮食结构不平衡，或者是长期不活动等都可以引起便秘，便秘之所以在生活中非常常见，主要就是因为致病的途径是非常多的。下面就产妇夏季预防便秘的方式进行介绍：

　　产妇应该如何攻防便秘呢？

　　产后尽早起床活动。自然分娩者产后1~2天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。

　　产妇食谱中除营养丰富的食物外，应适当多吃些新鲜蔬菜、水果等，以增加大便容量；少吃或不吃热性、辛辣食物，多吃鱼汤、猪蹄汤，帮助润滑肠道和补充足够的水分，以防便秘。

　　有的产妇喜吃羊肉、狗肉、姜汤等热性和辛辣食物，长时间不吃或很少吃蔬菜、水果，加上产妇卧床休息，活动量减少，肠蠕动减慢，以致大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、硬结，排便就困难。

　　小编有妙招

　　1、石蜡油30毫升，一次服，早晨服后，下午可排便

　　2、酚酞100毫克，服后6~8小时可排便

　　3、开塞露一支，插入肛门将药物挤入直肠，10~20分钟即可排便。

　　粪便主要是由食物消化之后构成，由此可见，在便秘的预防上，饮食的调节，以及避免饮食结构不良等，尤其是早饭一定要有，并且要吃饱，总体来说，建议便秘的患者多吃一些容易消化的治疗，避免大便干燥。