肚子胀便秘吃什么最快排便怎么办

　　如果出现便秘情况，那么身体里面就会堆积很多毒素，体内的毒素变多，身体健康情况肯定会受到很大的影响，而且身材也会变得越来越胖，皮肤变差，自己的容貌会变得越来越难看，想要解决便秘问题，大家就可以多吃一些可以润肠通便的食物，可以达到很好的效果，下面就给大家介绍一下肚子胀便秘吃什么最快排便。

　　出现便秘肚子胀问题，就可以吃一些黑木耳，黑木耳里面含有非常丰富的养分，可以达到补气生血效果，而且还可以有效的医治便秘问题，可以达到润肠通便效果，对于气血不足的便秘问题来说，有很好的治疗作用。

　　出现便秘问题还应该多吃一些大白菜，大白菜里面含有非常丰富的水分，而且营养价值又非常高，属于偏寒食物，能够达到清理效果，特别适合用来改善便秘问题。

　　吃一些红薯也是可以达到很好的改善便秘作用的，大家可以把红薯的外皮去除，然后再切成块状，放到锅里面，加入适量的水煮熟，等到红薯煮熟以后，再加入一些牛奶煮开，然后加适量白糖搅拌均匀就可以吃了，对于顽固性便秘问题以及经常便秘问题，都有很好的治疗效果。

　　想要解决便秘问题，还可以吃一些蜂蜜，蜂蜜里面含有非常丰富的酵素类物质，还有矿物质，维生素，能够让身体消化吸收功能变得更好，也可以让新陈代谢的速度变得更快，每天可以适当的喝一些蜂蜜水。

　　上面给大家介绍的就是肚子胀便秘吃什么排便快，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，有便秘问题的人就可以多吃一些健康的食物，还应该多吃一些坚果，苹果，香蕉等食物，很多人在出现便秘以后会有一些误区出现，会吃很多萝卜，认为会通便，其实这都是错误的想法，多吃以上这些食物才能让排便更加通畅。