喝酸奶对便秘有帮助吗

　　日常生活当中，有不少的人存在便秘问题，如果便秘长时间没有得到改善，是很难受的，而且体内毒素不能及时正常的排出，也容易引发一些疾病，给患者的身心健康造成很大的危害。那么，喝酸奶对便秘有帮助吗？便秘应该怎么改善？

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　　喝酸奶在一定程度上可以缓解便秘，所以对便秘有帮助。因为酸奶可以调节肠道的菌群，同时促进肠胃蠕动，对维护肠道健康也有好处。但是如果单纯依靠喝酸奶调理便秘，不能达到很好的治疗效果，还需要采取其他的措施配合治疗。

　　1、空腹喝水

　　每天早上起床之后，先空腹喝一杯温开水，可以有效促进肠胃蠕动，帮助排便。另外，也可以在温开水里面加入适量的蜂蜜，对改善便秘也有不错的效果。

　　2、多运动

　　如果习惯长时间久坐，也是很容易导致便秘的。因此，便秘患者应该多参加运动，比如散步、跑步、打球等，也是可以有效缓解便秘。

　　3、注意日常饮食

　　在日常饮食当中，患者要多吃粗纤维含量高的食物，比如芹菜、韭菜等，也是可以促进肠胃蠕动，有助于排便。

　　4、药物治疗

　　对于改变饮食习惯和生活方式依然没有办法得到缓解的患者来说，需要考虑采取药物治疗。尽量选择副作用小、安全性高的药物，比如开塞露、甘油栓，用药一定要谨遵医嘱。另外，对于慢性便秘患者，不建议长期使用泻药，容易对身体产生副作用。

　　喝酸奶虽然对便秘有好处，可以调节肠道菌群，并且维护肠道健康，但是单纯喝酸奶对便秘的治疗效果不大。因此，还需要配合其他措施来调理。其中，患者可以通过空腹喝水、多运动、调整饮食结构来缓解便秘。若便秘长期没有得到改善，可以考虑药物治疗。