怎样才能治便秘，正确方法科普

　　怎样才能治便秘？正确方法科普！便秘是一种不分男女老幼都可出现的症状，发生便秘与不良的饮食习惯有很大的关系，比如有些人在工作忙起来的时候顾不上喝水，吃饭的营养不均衡，很少吃蔬菜和水果，总是吃一些精细食物等等，再加上有便意不及时去大便，从而导致便秘越来越严重。下面就来看看便秘的有效治疗方法吧。

　　揉腹部有效治便秘：便秘揉腹治疗的具体做法是患者在每天起床后先排空小便，然后喝温开水一辈子，大约在300-500毫升之间。然后保持站立，两脚分开放置与肩同宽，使用掌心在下腹部，然后从下腹部力度适中的按摩上提至右季肋部，继续推向左季肋部，完成之后再向下按摩到左下腹部既是一个完整的按摩动作。

　　在按摩的时候应该采取顺时针方向，每天早晨可以反复按摩30-50遍，患者需要注意的是在刚开始按摩的时候可能效果不大，但是只要患者可以坚持使用此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

　　除了按摩治疗，还可以在饮食当中添加一些熟透的香蕉、蜂蜜，比如在饭后吃可口、香脆多汁的鲜梨，其中富含多种维生素、钾。可以帮助细胞保持健康状态的氧化剂。梨每百克含有3克非可溶性纤维，因此也能帮助预防和治疗便秘及各种消化性疾病，专家提醒说一些长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　以上就是今天为大家介绍的治疗便秘的正确方法了，总的来说通过按摩和饮食调理就可以让便秘的症状好转，当然也有少部分患者是因为遗传性体质或者肠道肿瘤导致的，这些患者除了对原发病进行治疗，同时也要注意做好日常的调理治疗，才可以让便秘尽快好转。