便秘怎么办，便秘的危害有哪些，怎么治

　　便秘至现在人们经常会出现的一种情况，主要就是现在人们的排便次数减少或者排便困难的情况。很多时候便秘跟人体的精神因素都是有关系的。如果长时间便秘的话，那么就会导致人体出现肠道疾病。人们在便秘的时候会出现什么样的危害，要怎么治疗才好呢？

　　第一，便秘虽然很常见，但是也会对人体造成很大的伤害，要知道很多时候便秘的患者都会出现大便困难，腹部胀痛的感觉。这种感觉会影响到人们的神经因素，导致患者经常性的失眠多梦，长期这样的话甚至会出现抑郁的心理问题。大便长时间的在人体的肠道内蓄积，这样毒素就会在人体中残留，引发多种的炎症。

　　第二，人们在便秘的时候，一定要从饮食上进行调节，平时生活中应该尽量的吃一点清淡的食物，这样对于人们的肠道是比较健康的，还有就是一定不能够吃太多辛辣刺激的食物，大家可以多增加膳食纤维含量，这样能够软化肠道大便，有效的解决便秘的问题。便秘的患者平时没事的时候就可以多喝一点水，对便秘也是有帮助的。

　　第三，有的患者便秘是顽固性的便秘，这个时候饮食调节已经没有办法很好的改善情况了，就需要进行药物治疗了，一般来说都可以选择一些可溶性纤维素和不可溶性纤维能够有效快速的解决便秘的问题，或者可以使用一些润滑剂，如果便秘的非常严重的话，那么可以进行灌肠。

　　便秘虽然不是一种严重的疾病，但是会给人们带来很大的痛苦，要知道人们长时间便秘的话，那么对人们的生活质量也会造成很大的影响。大家在生活中一定要多吃一点新鲜的蔬菜水果，没事的话多运动运动，对便秘的缓解是非常好的。