便秘吃什么好呢？

　　很多便秘者说吃香蕉可以治疗便秘，其实不是这样的，想要进行食疗必须遵循一定的治疗原则，那么我们在不咨询专家的前提下怎样治疗便秘呢？针对于这个问题专家提出了以下几点建议，希望您能采纳，对您的疾病有所帮助。

　　多吃粗粮蔬菜水果，如：海带、南瓜、红薯等。减压、适量补充营养。参加运动，经常做提肛运动。每天做腹部的按摩。不要忍便。不要喝排毒，汤润茶。可以用花生油十克蜂蜜二十克调成水晨起空腹饮用。部分人有奇效。

　　1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；

　　2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量；

　　3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生；

　　4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用；

　　5、增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力；

　　6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

　　我们看了以上专家的建议，是否对治疗便秘问题有一定的了解了？任何疾病的治疗都需要遵循一定的治疗原则，便秘这种疾病也是，如果您想进行食疗的话，最好请便秘科的大夫进行诊治，然后根据自己的病情合理的食疗，只有这样自己的疾病才能得到有效的医治。