缓解便秘食物疗法有哪些呢？

　　缓解便秘食物疗法有哪些呢？便秘，在当今竞争压力大和作息不规律的社会已不是什么稀奇事，每个人都有可能会面对。对于病情不严重的病人来说，选择食疗是首选，希望可以通过食疗来减轻便秘带来的一系列痛苦。现为您整理食疗方法如下：

　　1、油菜汁

　　原料：新鲜油菜洗净，捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2~3次。

　　2、马铃薯浆

　　将新鲜的马铃薯捣烂，加入适量冷开水挤汁，每日早晚各服1杯，连服2～3周。适用于习惯性便秘。

　　3、桂花糖10克，荸荠500克，枣泥馅150克，加面粉、淀粉、白糖各适量，制成饼状，入花生油中炸成金黄色食用。适用于轻度便秘。

　　4、胡萝卜适量，洗净榨汁，兑蜂蜜适量，每次日80毫升，早晚各1次。

　　5、猪里脊肉60克，洗净切丝，加香油略炒后，加入粳米100克，加水适量煮粥，待熟后加入调味品食用。

　　6、细嫩竹笋100克，去皮，切片，与猪瘦肉100克同煮熟，加精盐、味精、葱末、姜丝等调味，每日1次。

　　7、新鲜茭白120克，旱芹菜60克，加水煎服，每日1次。

　　8、柏子仁粥

　　原料：柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克。

　　做法：将柏子仁洗干净，沥干，捣烂。将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入柏子仁及清水同煮，待米烂汁黏稠后放入蜂蜜，再煮片刻即可食用。同样可选取以上其他坚果类食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等。

　　9、香蜜茶

　　原料：香油35毫升，蜂蜜65克。

　　做法：将香油、蜂蜜混匀加沸水冲调后服用。每日早晚各1次。

　　10、白萝卜汤

　　白萝卜500克，洗净，切碎，加水煎汤，服用时兑入适置蜂蜜。适用于习惯性便秘。

　　以上就是关于缓解便秘食物疗法有哪些的相关介绍，希望上述食疗方法可以帮助您缓解便秘的症状，如果采用此食疗期间有任何不适，请及时到正规的医院检查，还有就是不要过多的用这些食疗方，这并不是医生根据患者病人本省的身体状况开的药方，请斟酌。