水土不服腹胀怎么解决

　　水土不服腹胀可以通过调整饮食、口服药物还有加强运动等来进行调理。水土不服腹胀主要是环境和饮食出现变化所导致，要根据自身情况选择合适的调理方法，如果症状严重，就需要到医院检查，在医生的指导下用药物缓解。

　　1、饮食调整

　　水土不服腹胀就要注意调整饮食，可以吃些促消化、促进肠胃蠕动的食物。蔬菜水果也要多吃些，含有的纤维素和维生素都比较多，能补充营养，还能促进肠胃活动。每天早晨可以空腹喝杯蜂蜜水，能润肠通便、改善腹胀的症状。

　　2、加强运动

　　水土不服腹胀时也要适当活动，做些简单的运动，比如慢跑、跳绳，游泳等，在运动时能促进肠胃蠕动，帮助肠胃吸收消化。而且长期运动也能加强身体抵抗力，防止出现水土不服等症状。

　　3、口服药物

　　如果症状通过饮食和运动无法改善，而且症状严重时，就要及时用药物调理。可以服用益生菌，有乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等，能帮助调节肠道菌群。还可以口服促胃肠动力的药物，有吗丁啉、多潘立酮等，能促进肠胃蠕动，有效改善水土不服腹胀等症状。