治疗孕妇便秘的方法有哪些

　　孕妇在怀孕期间的任务十分非常的艰巨的，因为孩子的营养成分全部来自母体，所以孕妇在生活中最近有越来越多的女性都反应自己在怀孕时都出现了便秘的症状，便秘也在无时无刻的影响着孕妇的生活，相信做过妈妈的和正在怀孕的女性都在体验着孕期的各种不便，孕妇怀孕本身就很难受了，在出现孕妇便秘日子就更难过了。那么，孕妇应如何应对孕期便秘呢？

　　1、首先我们要做的就是注意让自己的饮食结构平衡，每天都要保持荤菜、粗粮和素食等搭配的办法，这样才有办法保证孕妇身体所需的营养物质的摄取。

　　2、及时没有便意，也应该按时的去厕所排便，养成按时排便的习惯。有很多人认为没有便意的时候就不需要上厕所，要知道这种想法是大错特错的，就跟不困时就不睡是一个道理的，所以，定时的去厕所才能避免便秘。

　　3、每天睡眠时间尽量控制在合理的睡眠时间范围内，白天如果说太困的话也可以休息半个小时或十五分钟的，千万不要老把自己闷在屋子里不出门，这样会让自己的大脑呈现出缺氧的情况。

　　4、孕妇每天还要吃各种绿色无公害的新鲜水果，我们也都知道水果中富含人体所必须的各种营养物质，据统计显示爱吃各种水果的孕妇出现便秘的现象是最低的，现在有好多女人都知道鱼肉不仅不会让身材发福，同时呢也含有大量的胶原蛋白，但是却不知道每周应该吃多少鱼肉比较好，在这里很明确的告诉大家每周食用鱼肉的数量不应超过两斤。方为最佳的食用方法。

　　温馨提示：孕妇在怀孕时一定要多食用绿色无公害的蔬菜瓜果，在配以呼吸新鲜的空气和适当的家务劳动，切记每天都要勤换内裤和定期的洗澡和清洁自己的肛门，这样才不会让便秘现象发生，保护好自己和孩子的身体健康。