便秘患者的日常饮食调理方法有哪些

　　便秘是最常见的肠胃消化疾病，便秘的发生主要跟日常的饮食习惯和生活作息习惯有关，长期熬夜、饮用大量咖啡饮品等都会导致人体出现便秘疾病，便秘不仅会让排便变得困难同时也会导致痔疮的发生。那么，便秘患者的日常饮食调理方法有哪些？

　　（1）食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。

　　（2）摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，均能防治便秘。

　　（3）饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。

　　（4）适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。

　　（5）可经常食用一些有防治便秘作用的药粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。

　　（6）少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。

　　温馨提示：患有便秘的人在平时一定要纠正错误的饮食习惯和生活习惯，我们每天还要利用温水来清洗自己的肛门处，这样能缓解因排便困难造成的肛门坠痛。便秘的人每天一定要饮用大量的白开水和盐水。