治疗便秘的方法有哪些，改善便秘的方法

　　便秘现在困扰着很多人，特别是年轻人长时间在高压的环境下工作，以及不规律的饮食都容易出现便秘，出现便秘对众多人来说是非常烦恼的问题，平时如何改善都没彻底解决。那么，治疗便秘的方法有哪些？跟随小编来具体了解，平时出现便秘应该如何进行改善才能有效解决这问题。

　　1、大量喝水：大量喝水也是最常见方法，也是最方便方法。坚持每天早上喝杯温开水，长时间的坚持也能有效的改善便秘。专家建议是，在早晨之前喝大概500cc的温开水，也是有利于稀释大便，促进肠胃蠕动。朋友们，方法还是要试的，万一可以呢？

　　2、揉腹部：坚持按摩腹部也是可以缓解便秘，此方法很方便，随时随地都可以，同时最关键还是坚持不懈。如是两天打渔，三天晒网是没有效果的，在揉腹部的时两脚站直与肩同宽，右手放在腹部，按照顺时针画圈旋转，大概50圈左右。同时也需要注意力量，力量不要太重。开始的时候可能暂时无效果，长时间坚持下来，效果不错。

　　3、吃香蕉，梨等水果：香蕉和梨就能有效的改善便秘的情况，出现便秘的时候可以吃点香蕉也是可以有效的改善，香蕉是凉性食物不宜多吃，吃多了拉肚子。同时，还有就是饭后吃梨，富含多种维生素，它具有很好的抗氧化功能，即使是多吃肉也不怕长肉，同时还能补充足够的能量。

　　以上这几种方式都可以有效的改善便秘，虽说便秘并不是什么疾病，但是出现便秘的人长时间的出现也会影响个人情绪，甚至是会出现腹部肥大的情况。因此，平时需要注重个人的护理是非常的关键，平时做好护理工作就可以减少带给健康更多的伤害和影响。尤其是出现便秘只有改善后才能减少带来更多的伤害。