便秘的检查该怎么做，如何预防便秘

　　在以前的时候便秘这种疾病一般都是上了年纪的人才会患上的，但是现在有很多的上班族或学生，因为精神紧张，工作或学习忙着饮食和不规律，经常突然便秘。我们的生活规律和生活习惯不好都是会导致我们便秘的原因。那么，我们便秘了要做什么检查呢？以及我们如何预防便秘呢？

　　预防便秘的措施：

　　1、补充水：正常的水的摄入量为八杯水一天，夏天是一个容易脱水的季节，所以就要经常喝水以防止脱水。因为有很多人是由于脱水引起的便秘的。不要等到我们口渴了的时候再喝水。

　　2、饮食清淡不油腻：炸或烤的食物，不管食物本身的冷热属性，只要是吃了油炸或着是烧烤，这些都是上火的食物，就会很容易让我们上火。一旦上火了，也是会导致便秘，所以饮食要注意了。注意一些热性水果会容易上火，像荔枝、榴莲、龙眼、菠萝等。一些刺激的蔬菜，如辣椒、大蒜、洋葱、胡椒等。

　　3、服用维生素B：因为缺乏维生素B也可引起便秘，服用维生素B可以预防便秘的直接方法。要注意适量，不要服用的太多了。

　　4、早上按摩腹部：早上起床，在缓冲状态下，按摩腹部，腰部周围可以有效地促进肠胃的振动，然后喝一杯凉水，可以加强通便。最好在按摩腹部前就喝杯凉开水，刺激下腹部，按摩的时候才有反应。按摩后又一杯，前后各一杯就是了。

　　5、适度的运动：适量做一些体育锻炼，加强体育锻炼能有效地促进胃肠动力。这类运动有：仰卧、屈腿、深蹲、起立等。

　　6、纤维素的摄入：适当吃些粗粮纤维素可以增加膳食纤维促进肠道蠕动。如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜等。

　　7、有些人以为便秘，就更要减少饮食量，其实这样做是错误的。相反必须有足够的食物，才足以刺激肠道蠕动。可以多食含脂肪多的食品，有良好的通便作用。如核桃、花生、芝麻、花生油等。

　　8、快乐的心情：在任何时候保持轻松的心态也是一个很好的方法防止便秘，因为精神抑郁或太兴奋引起的反射引起的便秘哦。

　　9、良好的排便习惯：确定一个适合自己的排便时间，最好是在早上，无论是否有意义都要蹲上厕所的时间，只要长期坚持，将形成一个良好的习惯，就可以定期排便。

　　10、喝姜茶：除了大量的水，而且还可以选择喝姜茶。因为辛辣的生姜可以促进胃液的分泌和肠道的蠕动，有助于消化。

　　便秘要做的检查：

　　1、大便常规检查和隐血试验：主要目的是检查粪便中的红细胞、白细胞和寄生虫卵。

　　2、肛门直肠检查：看看有没有直肠肿块，存粪和括约肌的功能。

　　3、内窥镜检查：是我们经常听到的结肠镜检查为观众定性的病因，是看器官本身不坏。

　　4、X射线检查：用于确定便秘的类型，例如是哪一个部分便秘，器质性便秘还是功能性便秘。

　　5、B超检查：B超是用来检查胃肠道肿瘤或其他部位的肿瘤，不受胃肠道的压迫。

　　6、肌电图：为了对便秘的原因进行更具体的分析，可以分析出是肌源性的还是神经源性的。

　　以上就是检查便秘的方法和预防便秘的措施，所以现在是不管是小到学生族的还是大到老人族的都要预防这类的疾病，虽然便秘不是什么大病，但是大病往往都是由这些小的疾病所引起的，它会导致我们排不出体内的毒素，使我们的身体积累成疾病，身体的质量也逐渐下降。