便秘怎么治疗

　　当出现便秘后，那么大便困难，甚至还会伴随着便血，肛裂的迹象，尤其是长期便秘的患者，那么要及早的进行治疗的，尤其是一些药物，那么这都是暂时的，频繁的使用，是有依赖性的，所以是不建议长时间的使用那些助于排便的药物的。

　　1，尤其是有便秘的患者，那么在生活中的时候，自己的饮食要多样化的，可以多吃一些纤维的食物，这能够有效的刺激自己的肠胃蠕动，多喝水，能够快速的新陈代谢，对于便秘是有很好的改善的作用的，所以不妨多注意一些的。

　　2，养成一个良好的排便的习惯，尤其是早饭后是一个不错的时间段，在生活中的时候要适当的进行运动，保持自己的心情愉快，尤其是在平时喝水的时候，不妨喝一些蜂蜜水，有很好的肠胃蠕动的作用，有效的改善便秘的情况的。

　　3，还可以准备一些西梅汁来喝，这有很好的排泄的作用的，一般喝下之后几个小时之后就有想要大便的意思，但是不建议长期喝的，毕竟对肠胃的刺激是比较大的。

　　4，按摩自己的腹部也能够改善便秘的，尤其是每天早上起床后，需要在空腹的时候喝一杯凉白开，之后站立，双脚和肩旁一样宽，身体要放松，右手掌心的位置在右边小腹的地方，左手在右边小腹的位置，需要从下腹往上来进行按摩的，一般顺时针进行按摩即可，每次进行五十遍，坚持十天会发现便秘的情况改善了很多，效果也很不错的。

　　当出现便秘的情况，尤其是一些长期有便秘的患者，那么以上的事情都可以多注意一下的，其实是有很好的改善的，当出现便秘后自己的饮食也要清淡一些的，辛辣刺激的食物，油腻的食物，咖啡，碳酸饮料类的饮品都是不适合喝的，这都会导致便秘的情况加重的，所以不要怠慢这个情况。