最近老是便秘怎么办，经常便秘的治疗方法

　　最近老是便秘怎么办？经常便秘的治疗方法有哪些呢？便秘是一种很多人正在经历的问题，患者普遍表现为大便时不爽快，大便干硬，燥结，排便时间延长，有些人可能只是间隔两天大便一次，有些人一星期左右才大便一次，需要注意的是便秘的危害是非常大的，常可导致肠道毒素累积，腹部增肥，甚至引起内分泌失调，那么下面就为大家介绍一下解决方法。

　　1、制定定时排便计划：便秘的患者也应该制定按时排便的计划，临床当中也叫做生物反馈的治疗。首先应该避免在有便意的时候强忍着不去厕所，克服排便中的不良习惯，即使早晨起床吃早餐后没有便意，也要去厕所蹲一蹲以帮助增加便意，建立良好的排便过程。在

　　2、饮食治疗：饮食习惯改变是治疗便秘的重要措施。一定要注意坚持改变不良的饮食习惯。此外，同时保持清淡饮食，让食物中脂肪、细粮比例适度的增加，在平时可多吃含有粗纤维素的食物，比如芹菜、地瓜、白菜等。多喝一些酸奶补充肠道内的有益菌，尤其是在晨起应该多喝蜂蜜水、淡盐水，香蕉等食物，帮助促进肠胃蠕动、增加排便的感觉。

　　3、药物疗法：药物治疗便秘同样也是在现实生活当中应用最多，起效最快的一种方法，但是需要注意的是西药治疗的副作用也是最大的，容易给患者带来很大的损害。因此不要轻易使用西药治疗，最佳的方法就是请中医根据自己的症状来辨证施药治疗。

　　以上就是今天为大家介绍的经常便秘的治疗方法了，此外，专家介绍说，人的情绪和心理活动同样也会影响到中枢神经的控制能力，同时还会影响到胃肠道的功能，因此在平时预防和治疗便秘也一定要注意保持精神稳定，避免焦虑、抑郁等不良情绪。