哺乳期便秘怎么办

　　哺乳期便秘这是一种很常见的现象，主要还是跟患者自身的一些生活习惯不正确导致的，而这时候便秘了就要谨防会出现痔疮的困扰，同时因为哺乳期便秘不能随便的使用药物，因此宝妈严重的便秘需要找专业的医生指导治疗，而一些轻度的便秘自己通过生活方面的调理就可以调整过来，那么我们来看看哺乳期便秘怎么办。

　　1、食疗法：首先哺乳期因为要下奶水，宝妈一定要多喝水，多喝汤，才会保证奶量充足，同时需要注意均衡饮食。除了多喝汤水之外需药多吃一些凉性的水果和粗纤维含量高的蔬菜，水果以香蕉、梨子等凉性平性的为主，粗纤维蔬菜主要有白菜、芹菜、蒜苔等；哺乳期的宝妈要注意慎重喝蜂蜜水，防止宝宝会拉肚子；通过饮食调理能减轻便秘症状。

　　2、多运动：一定要注意加强运动。很多新妈妈在生完之后总是觉得很累，并且还要照顾孩子睡不够，因此总是躺着，其实总是躺着也不利于身体的恢复，可以适当的做一些抬腿运动，伸展运动，轻松身体，宝妈可以自己轻轻按摩肚脐眼和下腹部；这一种有助于肠道恢复蠕动，防止便秘的做法。3、中药疗法：哺乳期严重便秘的宝妈还可以适当吃些中药。服药的成分主要以柔和缓泻的作用为好，不要随便服用一些抗生素药物，因为这是会影响喂奶的药物。常见的可以服用的中成药有：麻子仁丸、味逍遥丸、牛黄解毒软胶囊等在按照说明书服用后都可有效治疗便秘。

　　哺乳期便秘的宝妈一定要注意以上几点，只要坚持一段时间就可以很好的改善便秘。但是如果自家的宝宝肠胃不是很好的话，马儿宝妈要注意少吃一些水果，通常宝妈吃水果吃多了的话就很容易导致吃奶的宝宝拉肚子的现象。