便秘吃乳酸菌片有用吗

　　便秘是现如今最常见的一种疾病了，在便秘的治疗上，它的治疗方法是很多的，那么在这里我们先来了解一下，便秘喝酸奶以及乳酸菌管用吗？

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。乳酸菌可以改善胃肠道功能，维持肠道菌群平衡，动物的整个消化道在正常情况下都寄生有大量微生物。

　　酸奶和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。

　　便秘患者朋友们还应每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量；每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生；每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用；

　　并注意增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力；多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

　　通过以上内容的阐述，我们可以清楚的了解到便秘喝酸奶以及乳酸菌是管用的，而且营养价值还比较高，朋友们不妨每天喝一点吧！