养生

缓解产后便秘的食疗食谱

  孕妇产后,往往愿意呆在床上,缺乏锻炼,肠胃的运动缓慢,所以渐渐的便会产生便秘。产后便秘是很严重的,多数会引起引起肛裂,造成排便时肛门剧烈疼痛和出血,所以女性要引起重视,下面就让我们了解一些缓解产后便秘的食疗方法。

  (1)葱味牛奶:牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。

  (2)香蜜茶:蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。这一产后便秘的食谱能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

  (3)紫苏麻仁粥:紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

  (4)炖参肠:海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下。将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便。

  以上的4种食谱都能很好的治疗便秘,所以刚生完孩子的妈妈要好好的了解一下,并且好好的补补自己的身体,但是在补身体时不能忘记适当的锻炼。内养外运动才能快速有效的预防治疗便秘。