晨起1杯淡盐水有效改善便秘，改善便秘的方法有哪些

　　便秘是很常见的症状不觉得有什么陌生的，这种症状生活中很多人都多多少少经历过，应该注意这种症状是可以得到很好的改善作用的。一般便秘的引起是因为不好的生活习惯造成的，患者应该注意一些比较好的改善方法，以下就为患者介绍一些比较好的改善方法。

　　很多人都说和淡盐水会有比较好的效果，盐有清火消毒的作用，养成每天喝淡盐水的习惯改善便秘有一定的效果。因此患者应该注意保持一个良好的生活习惯，可以每天晨起需要喝淡盐水，切记需要适当的比例控制可以促进胃肠蠕动，但如果喝太多盐水，身体内的钠过多反而不利于健康。

　　可以多吃些新鲜的蔬菜会有比较好的作用，常见的有苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是不错的食物。而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软更容易排出。因此患者需要注意饮食的合理也会有比较好的作用的，应该注意好的饮食习惯是需要的。

　　保持心情的良好，便秘的出现也跟患者的情绪有很大的关系的，因此患者不要产生压力，要尽量保持轻松是需要的，这能增加大肠蠕动减少便秘可能，精神紧张或沮丧的人往往比较容易有便秘的问题，因为肠胃也是会受到大脑的控制的，需要注意好的心态是很重要的。

　　以上就是关于晨起1杯淡盐水有效改善便秘的叙述，对于患者来说需要注意好的生活习惯，保持良好的心态是很需要的。应该注意便秘的出现是有很多原因的，应该在平时的生活中做好一些预防措施，需要注意好的生活习惯是很必要的，还应注意保持好的饮食习惯。