出现压力痘痘，严重便秘怎么办

　　随着社会的高速发展，各方面的压力扑面而来，压得人们喘不过气，而一旦压力超过了个人的承受值，就会对身心产生很多问题。首先心理上，可能患上抑郁症焦虑症等等疾病；还有更大的影响，是在身体上，可能会使人内分泌紊乱、各种系统功能紊乱，从而导致了痘痘的爆发，以及由于身体代谢功能的障碍，出现便秘状况。

　　那么在压力大的情况下为什么会出现压力痘痘和便秘呢？压力引起的痘痘是因为生活中的压力使得人们的肾上腺素等激素分泌增加了，导致人体的荷尔蒙紊乱引起了痘痘的生长。压力过大时使人的精神状态紧张，进而使支配胃肠道蠕动的神经兴奋起来，使得胃肠道蠕动减慢，导致大肠中便便的滞留时间过长被吸收大量水分，导致便秘。

　　那出现压力痘痘和严重便秘时应该怎么办呢？压力痘痘的根源是由于压力过大而产生的，第一步首先要战胜压力，我们可以通过运动流汗来舒缓压力，或者听歌看电影等娱乐活动来使自己开心起来，保持良好心情。然后做好皮肤的清洁，每天卸妆，用敏感肌肤适合的乳液面霜等，防晒也是很重要的一件事，做好防晒措施可以延缓衰老，还可以避免痘印的加深。接下来，需要保证良好的足够的睡眠，睡觉是减缓压力的有效方法。对于严重的便秘，可以每天早上喝一杯淡盐水，促进肠道蠕动，也可以口服膳食纤维，每天要保证足量多量的蔬菜水果的摄入。

　　在日常生活中我们应该要学会疏通自己的情绪，用平和的心境学习生活，学会排解压力与向他人倾诉心中苦闷，这样，压力就不会越来越大，让身体承受不了而出现痘痘或者便秘等等的小问题了，只要生活中注意一点，就会收获身体的健康。