便秘的原因有如此，告诉你6种因素

　　便秘是一种非常常见的疾病，每个人都受到过便秘的折磨。便秘主要表现为患者排便次数太少，排便用力，大便干结等。长期便秘的人体内毒素会堆积过多，对人的身体健康有很多影响。那么究竟是什么原因导致了便秘的发生呢，接下来我们来了解一下。

　　导致便秘的原因有6种因素，

　　第一，不能及时排便，有很多人在有了便意的时候或是该排便的时候不能及时排便，这样长期下来，会导致便秘。甚至没有排便的欲望。

　　第二，上厕所时总是看报纸或玩手机。有很多人上厕所时都会看报纸或玩手机，这样会蹲在马桶上好长时间。排便时间一般在3分钟以内就可以了，不可持续太长时间。

　　第三，平时喝水太少。有很多便秘的患者喝水的量都太少。其实，正常情况下，我们每天最好要喝8杯水，在早上起床后也要喝水，这样可以补充身体的水分，防止便秘的发生。人体缺少水分就会使大便变得干燥，就会导致排便困难，因此，便秘的患者一定要注意在平时多补充水分，可以减轻便秘的症状。

　　第四，经常穿太瘦的衣服或是束身衣，也很容易导致便秘。紧身衣会抑制人的交感神经，使大肠的消化能力减弱，人排便时就会更加困难。

　　第五，误认为每天不排大便就不正常。医学上一般研究认为一周排便不够3次就是便秘，因此，如果3天都没大便的人身体没什么异常，也不是大问题。

　　第六，心理压力过大。有很多人在压力大时也会有便秘现象，不过这只是短暂的便秘。

　　可见，导致便秘的原因有这些，我们只有了解了便秘的原因后才能找到治疗和调理便秘的方法。便秘确实对人体的健康有一定的害处，但大家也不必过于担心，只要注意采取有效措施积极预防便秘的发生和发展，我们每个人都可以远离便秘的困扰的。