便秘适合吃哪些食物

　　我们都知道女性身体一旦出现便秘，就会让排便变得困难、皮肤粗糙、暗黄和肛门疼痛等现象，长时间便秘也会诱发女性出现其他健康疾病。那么，便秘患者适合吃哪些食物？

　　1、芝麻

　　多油质润，有滑肠通便之功，还有补虚扶正、延年益寿之效果，故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。

　　2、燕麦

　　有滑肠和下行之力，可引起缓泻。

　　3、卷心菜

　　性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。

　　4、菠菜

　　菠菜有润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用。

　　5、莜麦

　　性质寒凉且不易消化，多食易伤胃，凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。

　　要想彻底的治愈便秘疾病，我们在平时的生活中和工作中首先要做到多饮水、多吃蔬菜和水果等，另外，我们还要减少食用辛辣、刺激性食物。多吃有助于消化的高纤维食物，才能彻底远离便秘疾病。