产后便秘的危害有哪些，新妈妈远离产后便秘的五大攻略

　　很多产妇在生产过后都会遇到同样的问题，那就是长期性便秘，对于生产过的新妈妈来说的话伤口的疼痛算不上什么，如果长期便秘的话就会让人头疼上火。新妈妈想要为自己的身体恢复得更好，状况更加不错的话，就一定要知道产后便秘的危害有哪些以及新妈妈远离产后便秘的五大攻略。

　　产后便秘的危害有哪些？

　　1、毒素蓄积和吸收

　　粪便如果长期停留在新妈妈的肠道当中的话，就会使得有毒有害的物质迅速蓄积，让部分物质被肠壁吸收，然后通过静脉循环系统再次进入体内，引起轻微的毒血症，不但影响了妈咪的健康，还会通过母乳喂养影响宝宝的健康成长。

　　2、阻碍盆腔血液循环

　　其次，产后便秘还会由于肠道蠕动减缓，不使盆腔的血液循环放慢，不利于妈咪产后生殖系统的康复。

　　3、内分泌改变

　　另外，新妈咪在产后如果长期便秘得不到缓解的话，都可能促使内分泌系统发生的较大的改变，让新妈咪的皮肤色素沉着，产生黄褐斑以及痤疮等，甚至是有诱发乳腺癌的风险。

　　新妈妈远离产后便秘的五大攻略

　　1、学会自我调整：由于产褥期比较特殊，产妇体内的激素会下降，再加上新生命的到来，会让新妈妈产生诸多的不适，所以想要预防便秘的话就一定要尽快适应角色的转变，避免情绪不畅导致便秘。

　　2、适量休息：充足的睡眠是一切的根本，其不仅仅是可以防止便秘而已，更主要的是能够让新妈咪的身体得到充足的休息。

　　3、不赖床，多运动：运动可以帮助促进肠道的蠕动功能，让宿便快速排出体外。

　　4、补充汤水和纤维：新鲜的瓜果和蔬菜以及粗粮当中含有大量的碳水化合物和膳食纤维，可以起到促进排便，润滑肠道的作用。

　　5、适当进行提肛运动：提肛运动对于新妈妈来说的话无疑是治疗便秘的最好方式，你能够让，其围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，助排便时肌肉收缩，保证肛门开放。

　　对于饱受产后便秘折磨的新妈妈们来说的话，只要看完小编以上的介绍之后，对于产后便秘的危害以及产后便秘的治疗办法之后，对于产后便秘这类型的疾病必然有了一定的了解，希望每一个新妈妈都可以引起重视。同时小编也真诚地祝福每一个新妈妈都可以拥有一个健康的身体，更好的完成自己的喂养工作，为自己和孩子的健康保驾护航。