经常吃玉米会发胖吗

　　很多的人们会担心玉米吃多了是否会发胖，想必这也是大家需要在生活中进行了解的，下面则是针对这个问题的一些介绍。喜欢吃玉米的朋友可以大致了解一下，日常生活中适量的吃些玉米还是很有好处的，建议在生活中吃玉米时要适量，但是不要贪吃，以免造成不必要的不利影响出现。经常吃玉米会发胖吗？

　　虽然吃玉米并不会使用发胖，但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此，建议吃玉米要适可而止。玉米被人们称之为减肥食物，俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82600千焦耳的热量，仅仅比米饭的热量多出些许，因此吃玉米并不会让人长胖。此外，每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收，对于减肥也起到很好的辅助作用。

　　吃玉米的功效

　　玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。

　　吃玉米的注意事项

　　玉米是我们生活中很常见的一种粗粮，也是很多人们在生活中喜欢吃的，但是大部分的人们对此还是很担心的，因为会害怕吃多了发胖的，再次相关的人士表示，虽然吃玉米很好，而且是不会发胖的，但是也不能大量的吃玉米的，因为吃的过多的话也是难免会有一些增肥作用的，再好的食物，也要适量才好。