孕37周便秘严重怎么办

　　孕妇在怀孕期间本来就很辛苦，肚子变大行动不便，肚子变大睡觉不便等等都无时无刻不在摧残孕妇的身心状态。孕妇在37周得了便秘更是痛苦不堪。下面我们一起来看看孕37周便秘严重怎么办。

　　1、孕妇要多喝水。人体中水的含量约65%，可以说人是水做到。早上一杯温开水促进肠道蠕动，使排便变得顺畅。有效清除宿便，还可以预防便秘，保护身体不被毒素所伤害。以增加体内水分，满足机体需要。

　　2、孕妇要吃新鲜的水果增强身体的免疫力。水果中含有果酸，调节肠胃，增加肠道的蠕动。如苹果，香蕉、梨等。但一天吃水果也不要太多，一到两个就可以了。

　　3、孕妇便秘要多吃高纤维蔬菜。如芹菜，白菜等新鲜的蔬菜。

　　4、孕妇少吃辛辣食物。辛辣食物吃多了口干舌燥，容易上火。上了火，大便干燥，容易引起便秘。所以孕妇少吃或者不吃辛辣食物。

　　5、增加运动。运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。但是对于37周的孕妇来说，运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。

　　6、孕妇按摩腹部法。孕妇平躺在床上，全身放松，轻轻的来回抚摸。动作轻柔自然，用力均匀适当，以免造成腹部疼痛。

　　所以说孕妇便秘需要养成良好的饮食习惯及排便习惯。最后孕妇要注意休息，保持心情舒畅，不要太紧张，心态要放松，这对便秘也是很有帮助的。