秋季如何有效的预防便秘的发生

　　便秘的出现不仅损害我们的健康，还会让患者的心情烦躁不已，由于秋天比较干燥，很多人容易肠道上火，这给便秘的发生创造了很多有利条件，下面我们一起看看在秋天如何有效预防便秘的发生。

　　防治便秘秋季正当时一、情志调理

　　一些不良的情绪，是会影响身体的“气”的。因为，防治便秘秋季正当时，在很多的时候，古人所谓的“悲秋”，就是其中的一点。因为秋季，百花凋零，落叶归根，人们难免伤感。

　　防治便秘秋季正当，腑气不通，致使便秘加剧。因而，便秘患者应防止过度的情志影响，坚持心情舒畅。

　　防治便秘秋季正当时，就要调理情志，抑制不好的情绪，尤其是悲伤的情绪。在平常要养成杰出的排便习气，使直肠的排便运动发生条件反射而准时粪便。

　　防治便秘秋季正当时二、行动重视

　　在思想上，对防治便秘要重视，并且落实在行动上，就是一个很好的“开端”。防治便秘秋季正当，便秘医治不妥，乱用泻药，虽可取效于一时，久则反加剧病况。

　　防治便秘秋季正当时，便秘重者，可致使厌恶、腹疼、纳呆、吐逆、烦躁、失眠等，更有甚者，出现因为便秘导致的，痔疮、肛裂、便血等问题。

　　以上就是我们对于秋季便秘的预防方法，相信大家看完上面的介绍之后，对于如何有效预防便秘会比较清楚，建议大家平时多做运动，多饮水，促进肠道消化。