孕妇便秘吃什么

　　孕妇便秘是孕妇在孕程中比较容易出现的一种问题。也是一种常见的症状。孕妇一旦便秘，那么对于身体也是有一定的影响的，并且还造成孕妇的心理烦燥等一系列的心理病症。所以孕妇患有便秘后，要及时的调理是十分重要的的。

　　1、孕妇便秘是一种常见的一症状，因为便秘，那么排便时，用力过大可能导致流产。如果便秘的症状没有改善，那么生产时，由于肠管中的粪便妨碍胎儿下降，从而引起产程延长甚至难产。如果便秘严重时，会导到腹胀腹痛。便秘严重时，还可引起肠梗阻，并可引起早产。最后，如果大便长期在体内造成压迫肠道，那么胎儿的生存空间受到压迫。所以孕妇便秘要及时的调理和治疗是十分必要的。

　　2、孕妇是一个特殊的群体，这时也不能胡乱使用药物。一般来讲孕妇可以通过平时的饮食来调理便秘的情况。一般来讲，孕妇可以吃以下的食物可有效的调理便秘的情况，首先是多吃水果，有这些水果可以调理便秘，香蕉，每天吃一根，可以有效的改善便秘。还可以吃苹果，苹果带皮吃对孕妇便秘也有一定的改善，此外苹果中的多种矿物质对胎儿发育也有很大的帮助。还可以吃草莓、柑桔、奇异果等对缓解孕妇便秘都有一定疗效。其次多吃蔬菜，可以吃含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜等，总之绿叶菜对便秘都有一定的作用。最后再吃一些玉米、地瓜、豆类食品。还可以吃一些粗粮。这些食物都对于便秘有很好的效果。

　　最后，孕妇便秘不光要吃上述所说的食物，还要每天多喝水。每天还可以喝一些酸奶制品。必要的时侯，也可以调制一些蜂蜜水来喝，对于便秘有很好的效果。最后，有些孕妇可能不爱运动，其实不运动也可以引起便秘，所以适当的运动也是可以有效的缓解便秘的。