产生便秘的原因及防治

　　便秘指的就是人们的大便干燥的现象，很多人们都会出现便秘的原因，这跟现在人们的饮食习惯的改变有很大的关系。便秘虽然说只是一种肛肠的疾病，但是长时间的便秘对于人们身体的危害也是很大的。那么，导致人们产生便秘的原因以及防治的方法是什么呢？

　　第一，饮食上太过于精细就是导致人们出现便秘的很大原因。现在人们的生活条件好了，所以人们就会经常性的吃一点肉类以及脂肪食物，同时纤维食物的摄入就很不足了，这样长时间下去就会减慢人们肠道的蠕动，导致人们出现便秘的现象，同时也会造成人们出现消化道的问题。

　　第二，精神因素也会导致人们产生便秘，要知道现在的社会竞争都比较大一点，所以人们经常发的处于一种高强度的工作中，这就让人们没有办法定时排便，并且也会出现一些焦虑紧张的心情，这样就会影响到人们的神经调节，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。这样的话，就很容易出现便秘的问题了。

　　第三，饮食调节是便秘的最重要的防治方法，要知道大量的食物纤维能够有效的让人们的肠道蠕动增强，并且能够起到润滑肠道的作用，所以便秘的人们应该尽量的多吃一点食物纤维含量高的食物，常见的有燕麦、玉米、芹菜、韭菜等食物，并且人们应该尽量的多喝一点水。

　　很多人们觉得便秘是一个难以启齿的疾病，但是同时便秘的问题已经越来越严重了。要知道如果人们的饮食过于精细，精神过于紧张的话，那么就会出现便秘的问题，这种时候，大家一定要多喝一点水，并且从饮食上进行调节。