坐月子产妇便秘怎么办，产后便秘调理

　　很多女性在坐月子期间会出现便秘问题，一定只要找一些方法来解决。比如进行适当的运动，还要保持自己心情愉快。多吃一些蔬菜和水果，平时还要避免熬夜。最后还可以选择用药物治疗，下面让我们具体来看一下月坐月子的产妇便秘怎么办。

　　第一。适当活动。虽然女性女性在坐月子期间要卧床休息。但要注意适当的活动，不要长时间的待床上。在自己宝宝睡觉的时候可以下床走动一下，也或者出门散一下步。但是在出门的时候一定要注意保暖以免受凉，适当的运动就可以预防便秘。

　　第二，心情愉快。女性在坐月子期间一定要保持心情愉快，心情舒畅。避免受一些不良的情绪影响或者长期处于紧张状态。就会因为不良情绪使胃酸分泌下降，胃肠蠕动减慢，长时间就会引起便秘。因此在坐月子期间一定要保持心情愉快，不要出现太大的情绪波动。

　　第三，多吃蔬菜水果。对于便秘来说最好的方法就是保持营养均衡，多吃一些蔬菜和水果？比如菠菜，香蕉，苹果都会改善便秘情况。并且在坐月子期间需要每天喂奶，更需要营养丰富和均衡。女性一定不要有挑食偏食的坏习惯，那样会给自己和宝宝很多影响。

　　第四，避免熬夜。很多女性在坐月子期间会引起便秘问题，大多数时候熬夜有关。因为很多宝宝晚上不睡觉到很晚，然后白天再睡觉。这样会就会导致妈妈熬夜，然后引起内分泌失调。从而使便秘出现，因此一定要避免熬夜，给宝宝养成晚上睡觉的习惯，白天少让宝宝睡觉。

　　第五，使用药物。如果便秘非常严重，平时饮食上注意和生活习惯注意还是改善不了便秘的问题，这时候就要选择用药物治疗了。可以选择用开塞露或者甘油栓都有作用。也可以喝一些蜂蜜和香油。但是最好不要选择一些口服的药物，因为坐月子期间妈妈正在哺乳期，会对宝宝身体造成影响。

　　产妇坐月子产生便秘，对自己身体和对宝宝身体都会有影响。并且在坐月子中出现的问题，在以后的生活中还会出现。因此如果一旦出现便秘，需要及时解决，多吃一些蔬菜和水果。保持足够的维生素和纤维量，还要注意休息，每天规律的睡眠，白天也要注意适当的运动