孕妇便秘怎么办有没有效果快的方法

　　大部分孕妇都有便秘的经历，但是因为怀有身孕，她们不适合通过药物来进行治疗，只能是依靠食疗或是别的方法来缓解。专家指出其实要想远离便秘，养成良好的生活习惯才是根本。现在为大家介绍能够快速缓解便秘的有效方法。

　　1、首先就是要多饮水了，除此以外还要多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的新鲜蔬菜，它们能够刺激肠蠕动，还能够增加身体的水分。

　　2、多吃香蕉和水果，保证每天都吃1--2根香蕉或者是其它水果也有很好的通便作用。虽然冬天水果挺贵，大家也要坚持吃哦。

　　3、养成良好的生活习惯，比如说做适当的运动，以及养成每天按时大便的习惯等，不管是早晨还是晚上，都能够每天按时蹲厕大便，这样长期下去也会使大肠能够形成条件反射。

　　4、专家表示每天的睡眠要超过八小时，因为睡眠不足很容易引起肠道问题。还可以通过服用香油或是花生油来润滑肠壁，以减少粪便中水分的吸收。

　　5、最好早起的时候空腹喝上一杯淡盐水，这样也有利于帮助孕妇通便。但是需要注意不能长时间喝，还有高血压以及有严重水肿的孕妇是禁止每天喝淡盐水的。如果情况严重请及时到医院找医生帮忙，千万别自作主张。

　　再就是蜂蜜和益生菌了，这些都是能够促进肠道蠕动的东西，多吃对身体很有好处，但是同时也要注意，不管什么东西都不能过量食用，否则会带来很坏的影响。专家表示，孕妇便秘也可以在生产之后得到缓解，但是最重要的还是平时养成规律和科学的生活习惯。