孕期便秘吃什么最快排便，准妈妈们切忌乱用药物

　　准妈妈们在孕期多会出现便秘，这与身体雌激素上升，直肠受到胎儿压迫有直接的关系，虽然这属于正常现象，但一旦发生务必引起孕妇及其家属的重视，否则便秘加重后还可引起孕期痔疮、肛裂等疾病的发生，那么，孕期便秘吃什么最快排便呢？让我们来具体了解一下此问题吧。

　　孕妇可以多吃一些含水分多的食物，如果汁、酸奶等，还可适当的吃些蜂蜜来助排便，还需增加粗纤维食物的摄入量，如玉米、白菜、韭菜、芹菜、豆芽等，雪梨、香蕉、猕猴桃、火龙果、菠萝、葡萄等水果也是不错的选择，蘑菇、因而等也具有助排便的作用，而且还能起到补血的作用，很适合孕妇吃。

　　含油脂丰富的坚果酱也比较适合孕妇食用，比如芝麻酱、花生酱、核桃仁等，但要注意坚果不可多吃，否则会引发孕妇恶心、头疼等症状的发生，而且长期大量食用坚果还可导致孕妇体重不断上升，增加心血管疾病的发病率，同时也不利于胎儿发育。

　　孕妇可适当的吃一些麦麸、粗粮、杂粮等，这些都有助于肠道蠕动，更能起到通便的作用，孕妇每天可以早起喝一杯鲜榨果汁，这样更利于肠道蠕动促进排便，平时还应多喝水，适当的运动也有助于肠蠕动，同时也有助于孕妇顺利生产，因此不可偷懒。

　　孕期便秘吃什么最快排便相信大家已经清楚了，由于孕妇在孕期的火气会比较旺，所以比较容易上火，上火也可导致便秘的发生，因此，怀孕期间应该避免吃辛辣刺激性的食物，避免喝浓咖啡或浓茶，多吃新鲜的水果和蔬菜，增加饮水量和运动量，如此才能有效避免便秘的发生。