红提热量高吗，吃红提有哪些好处

　　红提是在日常生活中非常常见的一种水果，它属于葡萄的一种，不仅具有很高的营养价值，而且还具有养颜美白的功效。因此一直以来受到女性朋友的青睐，很多人会用红提制作各种美味的食品和饮料，来作为日常生活中的美容食品。

　　大家都知道红提非常甜，因此很多人都会想知道红提的热量到底高不高，是不是长期吃红提会导致肥胖。其实，就红提本身的热量来说，是不高的，但是红提含的糖分是非常高的。因此，过量食用红提是会引起肥胖的，但是其根源不是因为红提的热量，而是它的较高的含糖量。

　　虽然红提具有比较高的含糖量，但是不能否认，适量吃一些红提，对人的身体也是有很多好处的。首先，红提中还有大量的花青素，具有较强的抗氧化性，因此能够防止蛋白质被自由基所破坏，从而有助于延缓衰老。其次，红提中还含有丰富的钾元素，这种元素对于肾脏具有非常好的调养效果，因此红提还具有利尿的功效。另外，由于红提中含有比较高的糖分，而且是比较容易吸收的葡萄糖，因此可以在短时间内缓解低血糖症状。

　　那么，在日常生活中吃红提的时候，有哪些需要注意的事项呢？首先，由于红提本身含有比较高的糖分，因此对于糖尿病患者来说，是不适合吃红提的。其次，红提与海鲜相克，不能同时食用。再者，在晚上睡觉前注意尽量不要吃红提，以免红提中丰富的糖分残留在口腔中，对牙齿造成伤害，或者引起口腔溃疡等口腔上火疾病。

　　总而言之，就红提本身的热量来说，是不算高的，但是红提的含糖量非常高，因此不能过量得食用，以免导致肥胖。红提中含有非常丰富的营养成分，因此适量吃一些红提，对人的身体健康是非常有好处的。另外，红提虽然有诸多的好处，但并不是适合所有人吃。例如对于糖尿病患者来说，就是不适合吃红提的。