肚子里都是气怎么办，4个方法可以有效解决

　　感到肚子里都是气是因为胃肠胀气，导致这种情况的原因很多，有很多胃肠疾病会引起胀气，可以到医院检查清楚，排查是否有疾病因素存在，假如一切都正常，一般不是什么严重的问题，可能是饮食不良或者消化不好造成的，患者可以通过下面的方法进行调理。

　　1、按摩腹部排气

　　肚子气多要及时排出来，这样可以减轻腹气的症状，可以用热水袋热敷腹部，然后用双手按摩肚脐周围，这样可以促进肠道运动，让气体排泄出来，平时要注意腹部保暖，避免受寒。

　　2、小口喝大量的水

　　要喝温热的开水，水可以促进消化功，帮助排气，减轻胀气不适的症状，不过要小口慢喝，也可以喝山楂水或者陈皮水，对促进消化有很大帮助。平时饮食要注意定时定量，不要吃得太饱，7分钟饱是最合适的，吃多容易影响消化。

　　3、每天喝酸奶

　　酸奶对肠胃健康是最有益的，经常喝酸奶可以预防很多肠道疾病，促进食物的消化和吸收，缓解胀气。

　　4、做运动

　　运动可以帮助我们排出体内多余的气体，很多瑜伽动作都有这个功效，我们俯卧在垫子上，用腹部的力量把上半身和双腿抬起来，腹部紧贴垫子，保持30秒后恢复原样，重复多次练习，可以促进肠胃消化，让肚子里面的气体通过放屁的方式排出来。

　　5、药物排气。肚子胀气很不舒服的时候，也可以用药物辅助治疗，消化酶等中成药有很好的助消化效果，但是要咨询医生再使用。

　　上面就是关于肚子里都是气这个问题的介绍，如果肚子胀气，要少吃豆制品、薯类、瓜类、高糖食品，这些食物都是容易产生气体的，多吃容易造成胃胀气，另外，精神不好会影响消化的，所以，每天要保持一个好心情。