长期便秘怎么办，如何用饮食调理

　　妻子的便秘已经困扰了很长的时间，这段时间还总是会出现大便干燥，而且每次大便的时间都会在二三十分钟左右的样子，大便的时候很痛苦，有的时候都会出现肛门疼痛的症状，那么，长期便秘怎么办，如何用饮食调理。

　　1，长期便秘的患者需要注意自己的饮食，在饮食中要好好的调理一下，就会有很好的改善的作用，平时的主食摄入量不宜太少，尤其是一些细粮最好是要少吃一些，要学会粗细搭配的饮食习惯，这样对缓解大便干燥才会有更好的作用，平时适当多吃一些粗杂粮也会有比较不错的作用，因为粗杂粮中含有丰富的膳食纤维，可以在肠道中保持水分，而且也可以促进肠蠕动，起到帮助消化的作用，就可以减少便秘的情况出现。

　　2，患者平时也需要尽量多吃点新鲜的蔬果，都知道新鲜的蔬菜和水果都会有通便的作用，尤其是香蕉，梨，葡萄之类爹水果，就可以缓解患者便秘的情况，而且适当的喝点蜂蜜水也会有通便的作用，每天适当的喝一两杯蜂蜜水，就可以保障大便通畅，避免便秘带来的困扰，患者要是便秘很严重的话，也可以适当的使用一些开塞露，就会得到通便的作用了，但是开塞露只能够偶尔的使用，不可以长期使用，不然会有依赖性。

　　3，患者平时需要养成每日喝酸奶的习惯，酸奶里面含有很丰富的益生菌，而且也会有很好的帮助消化的作用，对抗长期便秘也会有很好的作用，可以在每天吃早餐的时候适当的喝点酸奶就可以了，而且患者每天的饮食都要保持清淡一些，避免吃一些油腻的东西，而且热性容易导致上火的东西都需要避免食用。

　　最后，患有长期便秘的患者一定要积极的纠正不良的饮食习惯，这样才可以避免便秘的症状更加的严重，患者平时也可以适当服用芦荟胶囊进行调理，也会有很好的帮助缓解便秘的作用，平时也需要养成定时大便的好习惯。