便秘患者适宜的食物有哪些

　　现在很多都市女性经常坐在办公室对着电脑，缺少运动和体育锻炼，久而久之就会出现便秘疾病的发生。便秘不仅让我们的排便困难，同时也会给我们女性带来各种各样的妇科病。那么，便秘患者适宜的食物有哪些？

　　1、莴苣

　　别名莴荀、香乌笋。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。

　　2、卷心菜

　　又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的有效食品。

　　3、菠菜

　　性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

　　4、韭菜

　　多吃韭菜对于痔疮的治疗来说也是比较重要的。韭菜韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

　　5、红薯

　　红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。

　　6、木耳

　　是治疗预防痔疮的一道重要的蔬菜。又名西洋菜，肥厚而粘滑，俗称木耳菜。其营养素含量及其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。

　　7、白萝卜

　　生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。

　　长期便秘的女性可以多食用以上介绍的几种常见食物，这对缓解便秘起到了非常好的疗效。我们在日常生活上可以多喝蜂蜜水和盐水，这对加快我们肠胃的蠕动很有帮助，能够快速缓解便秘症状。