得了便秘吃什么好？

　　引起便秘的原因和因素通常有很多，最为常见的便是患者膳食不够合理所引起来的便秘。除此之外，另外还有非常多的因素会引发便秘情况的发生，比如说患者精神紧张以及运动不足等等情况，也都特别容易引发便秘。治疗便秘，可以从饮食方面进行调理。那么，得了便秘吃什么好？大家一起来看看专家们是怎么说的吧。

　　如果想用食物疗法来治疗便秘情况，香蕉是不错的选择。香蕉的果肉通常是香甜而软滑的，是人们日常最为喜爱的水果。与此同时，香蕉也是淀粉质十分丰富的水果，是对人体肠道健康十分有益处的水果。香蕉味甘并且性寒，可以有效清热和润肠，大大促进人体肠胃的蠕动，可以在很大程度上治疗便秘以及长痘痘等等各种不良症状。

　　除此之外，专家提醒，每天晚上便秘患者睡觉之前，可以喝一杯温热的蜂蜜水，注意不要喝完马上就睡觉，不然就可能会造成患者的眼部发生浮肿。便秘患者喝完蜂蜜水之后可以过半个小时再去睡觉。一般蜂蜜水的作用功效跟香蕉是差不多的，但是蜂蜜水要多出的一个优点就是还有蜂蜜水很好的排毒的效果，多喝蜂蜜水对于治疗和缓解便秘症状十分有好处。

　　以上便是专家为大家介绍的治疗和缓解便秘疾病的相关饮食措施，希望这些可以帮助到便秘患者。除了上述各项饮食原则之外，肠道疾病专家指出，每次饭后专家建议广大便秘患者喝一小杯的酸奶，这是因为酸奶之中的乳酸菌十分有利于人体胃中的食物的快速消化，从而十分有利于吃进去的食物的吸收，而且还能够有效杀菌。