患上了便秘的老年人要注意哪些问题

　　老年人的身体和年轻人是没法比的，所以老年人也会更容易患上各种的疾病，比如便秘就是其中一种。专家指出，不少老年人都会整天坐着，不注意运动，加之肠胃功能出现退化的迹象，所以很容易就会出现便秘的问题，老年人要更加注意对身体的护理。

　　患上了便秘的老年人要注意哪些问题

　　老年便秘患者应多吃羊肉

　　由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

　　由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

　　日常调理才是根本之道

　　老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

　　因此，老年便秘患者应从生活上进行综合调理，除了进行饮食调养外，还应注意以下几点：第一，养成主动喝水的习惯；第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等。

　　便秘患者要注意，老年人平时不仅要多和别人聊天，还要多做运动，维持自己的心理和生理的健康，这样才能更好地预防便秘，特别是当老年人有不良的生活习惯时，作为其家人，一定要照顾好他们，以免便秘带来其他的并发症。