长期便秘的危害及对策

　　以前我们经常说感冒很难受，现在不得不说，自打我们现在的生活条件越来越好了，出现在我们餐桌上的食物也越来越丰富，导致我们的肠胃功能也娇滴滴起来，动不动就是拉肚子或者便秘。便秘了，真是难受，感觉身体一点精神都不好。而长期便秘下去将会给身体带来很多危害的，那如何治疗便秘呢？

　　长期便秘的危害之一就是导致身体肥胖。由于食物堆积在肠道内，久而久之形成毒素，这些毒素又导致大肠水肿，人体的下半身血液系统就没那么灵活了，渐渐地也就形成了人体的肥胖。人体会随着便秘维持的时间，从而引起肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。

　　大家认为皮肤不好是我们没有用昂贵的护肤品吗？其实，皮肤不好也会受到便秘的影响，体内的毒素排不出去，就会导致我们的脸色很难看，甚至出现痤疮、皮疹等。便秘形成的毒素一时之间并不能排泄出去，就有可能造成口臭和体臭。

　　对于男性来说，便秘会是他们的性欲减退，搞不好还会引起阳痿。而女性就更严重了，便秘不但会导致性高潮缺失，使性生活质量下降，还会使女性在以后来月经时出现痛经的症状。所有的危害都不及引发癌症，便秘会阻碍有毒物质排出去，这时肠内有很多致癌物，结肠癌这样的癌症也就出现了。

　　长期便秘，说明这个人的饮食结构是错误的，首先要来调整他的饮食。平时少吃油腻的食物，多吃清淡的食物；平时少吃或不吃辛辣刺激性的食物，多吃五谷杂粮；平时少吃零食，多吃新鲜的水果和蔬菜。另外，大家还要多运动，帮助自己肠道消化，从而摆脱便秘。