便秘的症状与体征，便秘要怎么样预防

　　便秘发生的根本原因也分为两大类，一类是身体器质性的病变，像得了痔疮、直肠疾病、肿瘤等疾病后可能都会引起便秘的出现，不过对于一般的便秘都是因身体压力过大、饮食不当、运动不足的原因引起的，不管哪种原因引起的便秘，症状和体征会有什么不同，平时怎么预防才有效。

　　1、因为不同年龄段的人群都会因为多种原因引起便秘的情况，所以说便秘所表现出的症状也是有差异的，对于多数的慢性便秘来说，患者仅仅表现为排便特别困难、排出的大便干结，并且排便是没有规律性的，有的时候几天不大便一次，更严重的可能会一周才进行排便，并且排便的时候并不是特别顺畅的，不但排便的时间特别长，还伴随着下左腹疼痛和坠胀的感觉。

　　2、长期便秘的人不但排便与常人不一样，身体也会出现一些异常表现，这时候便秘的人都会有口苦的症状，嘴里明显的有很大的异味，平时因为腹胀而影响到正常的食欲，总是排气特别多，在排便的时候还因为用力和蹲的时间太长而出现头晕、头痛、身体疲乏的症状，不过大便之后会有所缓解，但是如果老年人长期便秘的话，大便的时候还容易引起血压的急速上升。

　　3、不过便秘程度加重也与平时的生活习惯和饮食习惯有关系，如果是患者平时特别注意饮食的话，常吃一些含纤维素丰富的食物，每天都吃大量的新鲜蔬菜和水果，吃肉类食物的量不多的话，就会让大便不那么干燥，也会利于排便的。

　　其实对于便秘的人来说，无非就是有排便量少、排便困难、排便时间长的问题，如果平时不注意饮食调理的话，那便秘的症状更严重，为了预防便秘的发生，平时一定多喝水，多运动来增加胃肠蠕动，还要多吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果来缓解大便干燥，从而利于通便。