便秘有那些食疗方法

　　便秘主要跟个人的饮食习惯息息相关，不良的饮食习惯导致便秘。便秘发病率高、病因复杂，影响各年龄阶段的人。患者常有许多苦恼，若便秘严重时还会影响生活质量。下面让我们来看一下关于便秘食疗的方法有哪些？

　　1、香蕉（1-2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200-300毫升）。

　　2、南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。

　　3、土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。

　　4、鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。

　　5、豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。

　　6、奶粉（60克）、咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。

　　7、将酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末（2匙）及适量的蜂蜜，每日1-2次，空腹时饮用1杯。

　　8、核桃仁、黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。

　　9、猪血（200克）洗净切块，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1-2次服用。

　　10、决明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。

　　以上是关于便秘的食疗方法，大家可以试试。这些对于便秘的治疗有一定的功效。其次在饮食、运动调节的同时，最好养成早晨起床或早餐后排便的良好排便习惯。并且一定要及时发现及时到正规专业医院进行检查治疗，切勿久拖不治，以免便秘加重，诱发肛裂等各种疾病。