哪些水果可以治疗便秘

　　便秘的发生会给肛肠健康带来一定的危害，尤其便秘严重或是长期的便秘，更是可引起多种疾病发生，给健康造成不利影响。因此当出现便秘时要及时调理，其中有一些水果对改善便秘有一定的作用，便秘者可酌情选择。下面来看看哪些水果可治疗便秘。

　　一、芒果：芒果是一种热带水果，其膳食纤维含量很丰富，另外还含有胡萝卜素、维生素C、B1、B2以及各种矿物质，其中膳食纤维有利于帮助消化及肠胃的蠕动，对防治便秘有一定的作用。

　　二、奇异果：奇异果不仅含有较多的膳食纤维，且含有寡糖，有利于增加保水性，软化粪便，同时其所含的硫蛋白分解后可促进肠道蠕动，因此很适合便秘者吃。

　　三、凤梨：凤梨含糖类、酵素以及维生素和膳食纤维都很丰富，同时还含有其它营养素，如钙、磷、铁、胡萝卜素。其中纤维质有润肠通便的作用，而凤梨酶有利于蛋白质分解，可帮助消化，保持肠道健康。

　　四、香蕉：香蕉是最常见的一种水果，其有清热润肠解毒的作用，可很好的改善便秘现象。因此不少便秘者会通过吃香蕉来缓解便秘。

　　五、其它水果：可缓解便秘的水果还有很多，如火龙果、苹果、白梨、葡萄、西瓜、猕猴桃等，都有促进肠蠕动缓解便秘的作用，便秘者可适量吃这些水果。

　　可见治疗便秘的水果有很多，有需要的便秘者可选择其中的水果来食用，同时还可以多吃点蔬菜，如芹菜，韭菜，白菜，胡萝卜等，这些也可缓解便秘。而如果便秘情况比较严重的，也可通过药物来治疗，如可口服乳果糖或是用开塞露帮助排便。具体可根据自身情况来选择。