便秘常用的食疗方法有哪些

　　建议便秘的患者平时多喝一些水，并且多吃一些高纤维食物，比尔新鲜的蔬菜，尽量多一些能够促进肠蠕动的食物，比如糠皮、麦麸等，对于不利于消化的食物要尽量避免食用，这样能避免加重病情，下面就便秘的饮食治疗方式进行介绍：

　　（1）蜂蜜30克，金银花15-30克。先将金银花煎水，去渣放凉，加人蜂蜜溶化后饮用。

　　（2）香蕉1-2只，去皮，加冰糖适量，放水炖熟。每天1-2次，连吃数日。

　　（3）黑芝麻30克，核桃仁60克，共捣碎，每早、晚名服一匙，温开水送下。可用于长年便秘者。

　　（4）松子仁、麻子仁、柏子仁等份，蜂蜜调成丸，黄花汤送下。

　　（5）生决明10克，肉苁蓉10克，泡水，冲少量蜂蜜代茶饮。

　　（6）生军9克白塘冲，代茶饮。

　　（7）芝麻、胡桃肉、松子仁各25克，共捣烂加蜂蜜调服。早晚空腹各一次，适于老年习惯性便秘。

　　（8）牛奶250克，蜜100克，葱汁少许，共炖熟。每早空腹服用。适于习惯性便秘。

　　（9）黑芝麻60克，大黄60克，茶叶15克，研为细末。每次8-12克，开水冲服。适用于热秘。

　　（10）鲜萝卜适量，切碎，加入麦芽糖30-50克放水炖服，趁热饮。

　　便秘的患者在患病期间建议及时进行治疗，尽管在患病期间排便困难，但一定不要拖延大便的时间，应该做到有便就排，否则对于病情是非常不利的，当然，抗病能力的增强也能够起到抑制便秘发展的作用，提高抗病能力主要是以运动方式为主。