孕妇便秘的原因和饮食建议

　　怀孕的时候，总是甜蜜与痛苦的伴随着的。托着一个大大的肚子，行动不方便，装容也全无。而伴随怀孕而来的，还有肛肠疾病的突袭。孕妇是最容易发生便秘的，这是为什么呢，下面就跟随我们一起来看看吧。

　　孕妇易便秘的原因如下：

　　①膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

　　②孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

　　③孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

　　④孕期活动减少，影响结肠的蠕动。

　　⑤孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

　　孕妇便秘有哪些注意事项呢

　　专家提醒，孕妇发生便秘时，切不可乱用泻药，尤其是怀孕十六周内的孕妇，否则容易引起流产、早产，对于一些症状较轻的孕妇，可以采用食物疗法。

　　妊娠期便秘的孕妇饮食建议如下：

　　一、每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。

　　二、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

　　以上就是我们为你介绍的孕妇便秘的根本原因以及饮食建议。在此提醒广大女性朋友，怀孕的时候，要也适当多运行，这样对肚子里的宝宝来说，也是比较有利的。同时，要按时排便，不能因为怀孕了而对排便有所排斥。如果症状非常明显，请立刻咨询妇产科医生，千万不能自己随便用药。