怀孕容易便秘吗，孕妇便秘如何防治

　　便秘分为功能性便秘和器质性便秘，而其中孕期便秘就属于功能性便秘，怀孕后的女性和非妊娠期的女性比起来，是更容易发生便秘的，这主要是由于怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，从而让肠道蠕动减弱，加上由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，因此孕妇更容易发生便秘。那么孕妇便秘如何防治呢？一起来了解一下。

　　为了预防便秘，孕妇在平时生活中要注意以下几点：

　　1、注意饮食调理，食物不可过精，要多吃一些富含纤维的食物，如蔬菜水果一定不可缺。

　　2、注意养成定时大便的习惯。

　　3、孕妇可在每天早起时空腹饮一杯温开水，以刺激肠蠕动，避免便秘发生。

　　4、适度运动，怀孕后不可整天不动，可根据不同的孕周期来选择一些适合自己的运动，如：散步就是不错的选择，多走动也有利于防止便秘的发生。

　　那么孕妇发生便秘又如何来改善呢？可通过一些食疗来治疗孕期便秘：

　　1、胡桃粥：胡核仁、粳米，各适量，把胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥食用即可，对于体虚肠燥的孕期便秘患者适宜。

　　2、芝麻粥：黑芝麻适量，把它淘洗净后入锅炒热研碎，然后每次取适量和粳米一起加水煮粥服食，对于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用适宜。

　　3、酥蜜粥：酥油、蜂蜜、粳米，各适量，先把粳米加水煮沸，然后再兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥即可食用，对阴虚劳损等孕妇便秘患者适宜。

　　4、柏子仁粥：柏子仁适量，把它洗净去杂捣烂，然后加适量的粳米煮粥，服时兑入蜂蜜即可，对于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用适宜。

　　通过上面的介绍，可见怀孕后是很易发生便秘的，因此孕妇要注意养成良好的生活饮食习惯，以防止便秘的发生，而一旦发生便秘，也不用紧张，可以通过一些饮食调理来改善，如上面的四个食疗方对于改善孕期便秘就有很好的作用，有便秘现象的孕妇不妨可以根据自己的情况来选择适合自己的食疗。