便秘吃什么好立刻见效？

　　便秘是我们生活常比较常见的最为普通的一种症状，但是由于便秘会使我们的身体受到影响所以我们要想办法去解决便秘的症状，那么我们在生活应该吃些什么可以立刻解决便秘呢，这是我们应该思考的问题。

　　1、便秘是一种常见的一症状，因为便秘时，用力过大可能导致肛门部位受到作害。如果便秘的症状经常出现，还会使人的心情低落。如果便秘严重时，会导致腹胀腹痛的症状。那么如果长时间的便秘不能治疗好，还会给身体带来一系列的症状，比如轻度毒血症，如食欲下降、精神不振、头晕乏力，长时间下来会造成营养良，所以患有便秘后要及时的治疗是十分必要的。

　　2、患有便秘后，我们应该吃什么才能立刻呢。介绍几种食物是可以立刻解决便秘的症状的。首先我们可以食用坚果：坚果中含有丰富的维生素群及各种微量元互不及双歧杆菌，能够刺激肠道蠕动，从而起到润肠，以达到消除便秘的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素，可以润肠，如果便秘了喝杯蜂蜜水，是很有效的方法。白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，可以帮助消化，改善便秘的作用。白菜心：俗话说，吃啥也不如吃白菜，白菜具有性微寒，味甘，具有清热去百毒的作用，那么如果大便不畅食用白菜是有很好的效果的。白菜还含有粗纤维及各种维生素群，可以很好的促进肠子的蠕动，帮助消化改善大便干燥。尤其是生吃白菜效果最为显著，每次吃白菜心半斤，一边吃白菜一边喝水，很快能拉出来。柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养元素也是可以促进肠子的蠕动，可以起用改善便秘的作用，但是不易多吃。蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天都食用新鲜的蔬菜，保证不会便秘。

　　最后，患有便秘的患者，也不必过于担心。生活中保持好的生活习惯，不要吃刺激性的食物。每天要喝1000毫升的水。另外，每天都坚持适当的运动，对于便秘的症状也是有很好的改善的。如果便秘非常严重的话，建议可以使用外用的东西来用助排便，比如可以贴一些清肠贴，或者是用开塞露。