适合便秘患者的多种水果介绍

　　现在生活中，很多便秘患者总是不喜欢告诉别人自己的病情，进而自己的病情也就不能及时的治愈。对于那些便秘患者来说，人们可以通过一些水果来缓解自己的病情，降低自己所受到的影响，那么生活中，哪几种水果适合便秘患者食用呢？

　　1、苹果：苹果中含有的有机酸（如苹果酸等）具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维（如果胶等）具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

　　2、猕猴桃：猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘。

　　3、草莓：草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

　　4、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。

　　5、柚子：柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

　　以上这五类水果，都是生活中比较常见的，对于大家来说不难买到。那些便秘患者要是感觉对于自己的病情难以启齿，不喜欢进行治疗，不妨多食用一下这几类水果，通过食物来缓解自己的病情，将自己受到的影响降到最低。