便秘患者应该吃什么？

　　便秘在社会上非常多见，当然，主要发生在老年人身上，在短期之内对人的身体不会有太大的危害，但是时间长久了就会导致一系列的并发症。不过平时吃一些东西是可以帮助治疗便秘的，现在就为大家介绍一下吃什么有助于治便秘。

　　提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

　　（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。

　　（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

　　（3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

　　（4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。

　　（5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

　　上述的介绍相信对于便秘患者有所帮助，当然，我们也还是建议患者要去找专业的医生治疗，因为便秘拖延过久就会导致脸色黯淡无光，身体机能出现混乱，对身体的危害较大。最后祝愿大家都能够早日康复。